ALFA Wohlfühlen / Entspannung
Hast du dir auch schon eine Auszeit gewünscht?
Suchst du mehr Lebensenergie für den Alltag?
Wünscht du dir Freude als Lebensquelle?
Hast du Lust neue Wege zum Auftanken zu finden?
Mein ALFA Wellness Angebot zeigt dir Wege zur inneren Balance und bringt Ruhe und neue Energie in dein Leben.
Unsere KRAFT wohnt
in unserem HERZEN,
in unseren GEDANKEN
und in unserer SEELE.
ALFA Wellness / Stressbewältigung
„Die Taktung ist schneller geworden“ …
Stress kann gesund sein oder Seele und Körper krank machen. Die gewachsene Informationsflut setzt Menschen – bereits Kinder – unter DRUCK.
Du lernst in diesem Kurs verschiedene Entspannungsarten, wie z.B. Entspannung in Stille oder in Bewegung, Atemübungen, Mantra singen, alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen sowie Traum- und Fantasiereisen kennen.
Lass Dich von den verschiedenen Entspannungsarten beflügeln,
Dein Wohlbefinden steigern und Dein Immunsystem stärken!
Mentales Entspannungstraining
stille und aktive Meditationen, Traum- und Phantasiereisen…
mittwochs 18.00 – 19.00 h – N-FLOW PHYSIO Aktiv in Netphen
Anmeldung erforderlich!
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
- Durch Anspannung zur Entspannung gelangen
- Leicht zu erlernen
- Unterschiedliche Muskelgruppen wie Arme, Beine, Po, Schultern etc. werden nacheinander kurz angespannt und gelockert
- Die Entspannung wird im gesamten Körper wahrgenommen
- Leicht in den Alltag integrierbar
PMR (Progressive Muskelrelaxation) nach Jacobson
Herrn Jacobsen sei Dank lässt sich auch mit „Körperarbeit“ entspannen
Durch Anspannung zur Entspannung gelangen
8 x 60 Min.
Termine unter „Aktuelles“ oder auf Anfrage
Spezialkurse für MÄNNER!
Spezialkurse für Führungskräfte!
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Sonnenaufgangsentspannung mit anschließendem Frühstück ( sonntags )
Den Tag erwachen lassen! Spüre die Kräfte der Natur für Geist und Seele.
Sonnenaufgang bei Aktivmeditation mit anschließendem Frühstück
Wir treffen uns ( Uhrzeit richtet sich nach der Jahreszeit bzw. dem Sonnenaufgang ) am Parkplatz Obernautalsperre in Netphen-Brauersdorf.
Von dort aus gehen wir zu einem schönen Platz an der Talsperre und lassen uns mit einer Aktivmeditation bei Sonnenaufgang in den Tag führen.
Anschließend gibt es ein vitales Frühstück zur Stärkung für den Körper.
Was Sie mitbringen müssen
Decke oder warme Jacke
Anmeldung erforderlich – mindestens 5 Teilnehmer/-innen
Termine Mai/Juni 2024 folgen oder auf Anfrage!
Nach der Meditation fahren wir gemeinsam zum Hotel Ewerts in Netphen-Deuz,
wo uns ein wundervolles Frühstücksbuffet erwartet.