ALFA Wohlfühlen / Entspannung

Hast du dir auch schon eine Auszeit gewünscht?
Suchst du mehr Lebensenergie für den Alltag?
Wünscht du dir Freude als Lebensquelle?
Hast du Lust neue Wege zum Auftanken zu finden?

Mein ALFA Wellness Angebot zeigt dir Wege zur inneren Balance und bringt Ruhe und neue Energie in dein Leben.

Unsere KRAFT wohnt
in unserem HERZEN,
in unseren GEDANKEN
und in unserer SEELE.

ALFA Wellness / Stressbewältigung

 „Die Taktung ist schneller geworden“ …

Stress kann gesund sein oder Seele und Körper krank machen. Die gewachsene Informationsflut setzt Menschen – bereits Kinder – unter DRUCK.

Du lernst in diesem Kurs verschiedene Entspannungsarten, wie z.B.  Entspannung in Stille oder in Bewegung, Atemübungen, Mantra singen, Traum- und Fantasiereisen kennen.

Lass Dich von den verschiedenen Entspannungsarten beflügeln,
Dein Wohlbefinden steigern und Dein Immunsystem stärken!


Mentales Entspannungstraining
stille und aktive Meditationen, Traum- und Phantasiereisen…

dienstags 18.00 – 19.00 h  – Herz-Apotheke am Siegbogen in Siegen-Weidenau Termine unter „Aktuelles“

Anmeldung erforderlich!


Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

  • Durch Anspannung zur Entspannung gelangen
  • Leicht zu erlernen
  • Unterschiedliche Muskelgruppen wie Arme, Beine, Po, Schultern etc. werden nacheinander kurz angespannt und gelockert
  • Die Entspannung wird im gesamten Körper wahrgenommen
  • Leicht in den Alltag integrierbar 

PMR (Progressive Muskelrelaxation) nach Jacobson
Herrn Jacobsen sei Dank lässt sich auch mit „Körperarbeit“ entspannen

Durch Anspannung zur Entspannung gelangen
8 x 60 Min.

Termine unter „Aktuelles“ oder auf Anfrage

Spezialkurse für MÄNNER!

Spezialkurse für Führungskräfte!

—————————————————————————————————————

Sonnenaufgangsentspannung mit anschließendem Frühstück ( sonntags )

Den Tag erwachen lassen! Spüre die Kräfte der Natur für Geist und Seele.

Sonnenaufgang bei Aktivmeditation mit anschließendem Frühstück

Wir treffen uns (Uhrzeit richtet sich nach der Jahreszeit bzw. dem Sonnenaufgang ) am Parkplatz Obernautalsperre in Netphen-Brauersdorf.

Von dort aus gehen wir zu einem schönen Platz an der Talsperre und lassen uns mit einer Aktivmeditation bei Sonnenaufgang in den Tag führen.

Anschließend gibt es ein vitales Frühstück zur Stärkung für den Körper.

Was Sie mitbringen müssen

Decke oder warme Jacke

Anmeldung erforderlich – mindestens 5 Teilnehmer/-innen

Termine Mai/Juni 2016  „Aktuelles“ oder auf Anfrage!

Nach der Meditation fahren wir gemeinsam zum Hotel-Restaurante „Stella“ in Netphen,

wo uns ein wundervolles Frühstücksbuffet erwartet.