EINSTEIGERKURS Nordic Walking nach der ALFA Technik

Willst Du am Stock gehen oder Nordic Walken??? Sei es Dir wert und gönne Dir eine Einzelstunde zur Verbesserung Deiner Technik. Wann passt es für Dich?

Obernautalsperre in Netphen-Brauersdorf

Dreis-Tiefenbach Radwanderung nach Netphen

oder ein dort, wo Du wohnst.

1x 60 Minuten

Preis: 49€ inkl. Leki-Leihstöcke

Einzelstunden nach Absprache gerne telefonisch unter 0178-5584491 oder per Mailanfrage info@bewegungsengel.de

 

Sylvia Siegmund

 


Kurs ALFA Wohlfühlen / Entspannen

PMR – Progressive Muskelrelaxation – Muskelentspannung nach Jakobsen

…Stress lass nach – ich bin gereizt & genervt. Ich schlafe schlecht und wache „gerädert“ morgens auf… was tun?

Was:               PMR – Progressive Muskelrelaxation – Muskelentspannung nach Jakobsen

Wann:             dienstags 17.00 h – 18.00 h

8 Termine á 60 Min.

Wo:                 auf Anfrage

Anmeldung erforderlich! Mind. 5 Teilnehmer!

Termine gerne auf Anfrage telefonisch unter 0178-5584491 oder per Mail info@bewegungsengel.de

 

Sylvia Siegmund


Unterwegs mit Eurem „bewegungsengel“ im Gebiet Waldland Hohenroth

Termine:  
So, 07.07.2019So, 19.05.2019

So, 16.06.2019

So, 08.09.2019

jeweils 13.00- ca. 15.30 h Dauer: ca. 2,5 Stunden  Treffpunkt:  Forsthaus Hohenroth   

Kosten:19,-€ / Person

Sanfte BEWEGUNG für den Körper-BALSAM für die SeeleDer hohe Pulsschlag unserer Zeit bringt viele Menschenan die Grenzen ihrer Belastbarkeit! Nimm Tempo aus Deinem Alltag und erlebe die Ruhe des Waldes.  Im Wald duftet es nach Fichten,frisch gesägtem Holz, Blumen und der Waldbodenfedert jede unserer  Bewegungen ab. Unsere Augen werden mit schönen Ausblicken und Faszinierenden Kleinigkeiten verwöhnt. Spüre Deine Muskulatur und gelange über die Bewegung mit GEHfühl in deine innere Ruhe. Freue Dich auf eine kleine WALDVESPER inmitten der Natur. Leistungen:► Während der geführten Walkingtour mobilisieren wir unsere Gelenke, stärken unsere Muskulatur und entspannen unseren Schulter- Nackenbereich mit einigen Übungen – jeder in seinem TEMPO – Inmitten der Natur entspannen wir bei leiser Musik und kleinen körperlichen Bewegungen. Die gesamte Strecke beläuft sich auf ca. 5,5 km. Anschließend besteht die Möglichkeit noch gemeinsam im Café Waldland ( auf eigene Kosten ) einzukehren. Anmeldung erforderlich bis spätestens 1 Tag vor der jeweiligen Veranstaltung!


Gruppenanfragen gerne auf Anfrage zu Ihrem Wunschtermin!

Sylvia Siegmund „bewegungsengel“0178-5584491 oder info@bewegungsengel.de

 


Romantische Vollmondwalkingtour an der Obernautalsperre

Wir treffen uns bei Vollmond an der Obernautalsperre und genießen beim GEHEN das Mondlicht und die Stille an der Obernautalsperre. An einem schönen Platz halten wir an und entspannen uns mit leiser Musik und kleinen körperlichen Bewegungen.

Die geführte Entschleunigungstour endet nach ca. 1,5 Std. ganz entspannt mit einem warmen Getränk.

 

Treffpunkt: Parkplatz Obernautalsperre – Nähe WC Häuschen

 

Hier die nächsten Termine für Sommer 2019 …

Karfreitag – fällt aus wegen mangelnder Anmeldung & Smovey Training in Belgien

Dienstag, 16. Juli 2019, 21 h

Samstag, 14. September 2019, 20.30 h

Donnerstag, 12. Dezember 2019, 18.00 h

Anmeldung erforderlich – mindestens 5 Teilnehmer/-innen

Aufgrund der Wetterlage, erkundigen Sie sich bitte einen Tag vor der Veranstaltung bei mir, ob die Veranstaltung stattfindet.

0178-5584491 oder info@bewegungsengel.de

Preis: 15€/Person

Ihre Sylvia Siegmund

bewegungsengel.de

 


Sonnenaufgangsentspannung mit anschließendem Vital-Frühstück

Den Tag erwachen lassen! Spüre die Kräfte der Natur für Geist und Seele.

Sonnenaufgang bei Aktivmeditation mit anschließendem Frühstück  – sonntags –

Wir treffen uns um 07.00 Uhr am Parkplatz Obernautalsperre in Netphen-Brauersdorf.

Von dort aus gehen wir zu einem schönen Platz an der Talsperre und lassen uns mit einer Aktivmeditation bei Sonnenaufgang in den Tag führen.

Anschließend gibt es ein schönes vitales Frühstück zur Stärkung für den Körper

im schönen Café BRUCH in Netphen.

Ihr Sonntags-Wunschtermin gerne auf Anfrage!

–  Kommen Sie mit Ihren Freunden oder Freundinnen – laden Sie  zu Ihrem Geburtstag ein….

Teilnehmerzahl: mindestens 10 Teilnehmer/-innen

Preis: 19,00€ pro Person inkl. Frühstück

HINWEIS: Die Veranstaltung findet nicht bei Regen statt, sollte es „HUNDE & KATZEN“ regnen, geht es direkt ins Café Bruch zum Vital-Frühstück…


Smovey – sving – move & smile – wellness to go

Was ist ein Smovey? Grün und rund!

Smovey – das außergewöhnliche Gesundheits-, Therapie- und Sportgerät mit österreichischer Identität!

„Beschwingt“ in Bewegung mit dem Smovey

  • smovey mobilisiert den Körper und somit auch den Geist und das Gefühl. Beweglich durch angenehme Bewegungen.
  • smovey kräftigt durch schnelle Bewegungen die vorhandene Muskelkraft.
  • smovey entspannt durch langsame und ruhige Bewegungen. Mit geschlossenen Augen den Moment der Ruhe wahrnehmen

Das Schönste an den smoveys ist:

Jeder, der sie in die Hand nimmt, fängt nach 2 Sekunden an zu lächeln…!

Du hälst Deine Gesundheit in Deinen Händen….

sving, move & smile…

Nächster Schnupper-Walk:

a) montags, voraussichtlich ab Mai 2019  genauer Termin folgt, 18.30-19.30 h

Treffpunkt: Siegen-Trupbach, Kirche

b) dienstags, voraussichtlich ab Mai 2019, genauer Termin folgt, 18.00-19.00 h

Treffpunkt: Netphen / Dreis-Tiefenbach – Sackgasse  Hüttenwiese – etwas weiter wie Eingang Dreisbachtalhalle

Kleines gemütliches Ründchen durch die Natur  mit den grünen Schwungringen. Schwingen, bewegen, lachen, neue Leute kennen lernen, plaudern und den Abschluss mit einem Getränk & Snack genießen!

Melde Dich bei mir gratis an…..oder nenne mir einen Termin, der für Dich paßt.

NEU NEU NEU Seit Januar 2017 darf ich für die Firma smovey aus Österreich die smovey WalkingGUIDE Ausbildung im Bereich NRW MITTE ausbilden.

Diese Herausforderung nehme ich gerne an…

Aufgepasst Übungsleiter / Physiotherapeuten – dieses Konzept ist auch abrechenbar nach §20 – für die, die Interesse haben. Macht die Tagesausbildung bei mir und erwerbt das Abrechnungskonzept einmalig für 59€  – und los geht’s….

Die nächsten Termine:

Sa, 27.04.2019, 09-18 h

Sa, 25.05.2019, 09-18 h

So, 23.06.2019, 09-18 h

…weitere Wunschtermine gerne auf Anfrage ( Mindestteilnehmerzahl 3 )

Nähere Infos gerne bei mir…

Sylvia Siegmund

0178-5584491 oder

info@bewegungsengel.de

 

 


Entspannung für Eltern & Kind

Für Kinder von 4-6 Jahren mit jeweils einem Erwachsenen

Phantasie-und Traumreisen hören,

Wahrnehmungsspiele, Bewegung mit Musik,

Singen, „Wettermassage“, „Igel Isidor“ geht spazieren

– mehr wird nicht verraten…

 Wann:          donnerstags  4 x 60 Minuten – Termin nach Wahl

                      15.00 – 16.00 h

Wo:               Kindergarten oder im Familienzentrum Ihrer Wahl

Nähere Informationen gerne telefonisch unter 0178-5584491 (täglich 14-19 h – außer samstags und sonntags) oder per Email info@bewegungsengel.de

Sylvia Siegmund


ReinKOMMEN in die Herz-Apotheke zum RunterKOMMEN

 

Was: Von großen Bewegungen zur Tiefenentspannung mit ALFA Coach – Sylvia Siegmund

Wann: dienstags, ab 17. Oktober 2019, 17.00-18.00 h, 5 Abende jeweils 4 Teilnehmer

max. 4 Teilnehmer, 59€ Kursgebühr – 49€ für Inhaber der Care Card

  • neuer Kurs startet dann wieder Ende Februar 2020

in den Räumlichkeiten der Herz-Apotheke in Siegen-Weidenau ( Am Siegbogen )

Kommen Sie doch mal einen Dienstagabend zum „schnuppern“!

Anmeldung unter 0800-027271 in Ihrer Herz-Apotheke oder unter 0178-5584491 bei Ihrem „bewegungsengel“ Sylvia SIEGMUND

info@bewegungsengel.de


Macht Zucker unsere Kinder krank?

Informationsnachmittage / Abende zum Thema ZUCKER

Was:               Haben Sie gewusst / gedacht:

  • das industriell hergestellter Zucker süchtig und krank machen kann
  • wie viel Zucker in Hohes C und Co. steckt?
  • ADS/ADHS – gibt es einen Zusammenhang mit dem Zuckerkonsum?
  • dass zuviel Milch / Milchprodukte auch schädlich / ungünstig sein können

Wann:             Termin folgt!

                        14.30 h – ca. 15.30 h     oder abends    

Wo:                 Kindergarten / Familienzentrum ???

Laden Sie mich in Ihren Kindergarten ein! Wann?

Referentin:    Sylvia Siegmund ALFA Coach® Bewegungs- und Entspannungstrainerin Ernährungsberaterin für Kinder  – www.bewegungsengel.de

Ich lade Sie herzlich ein, diese wichtigen Fragen und für Sie kostenlosen Informationen zu erhalten inkl. anschaulich dargestellter Beispiele! Ihr Kind wird in der Zeit – bei den Nachmittagsterminen – von den Mitarbeiterinnen des Kindergartens oder der Familienzentren betreut.


Krombacher Erlebnisturm mit Weitblick und Natur pur

KINDELSBERGWANDERN

ATEMBERAUBENDE FERNSICHT

 

Mit Aktiv-Guide BEWEGUNGSENGEL Sylvia Siegmund

 

Erlebniswanderung zum „Turm“ der Krombacher Brauerei und Kreuztals Wahrzeichen

Erfrischend aussichtsreich: Diese Tour rund um Kreuztals Wahrzeichen nimmt Sie mit und präsentiert Ihnen Aus- und Einblicke der besonderen Art! Tauchen Sie ein, erfahren Sie Geschichte(n), genießen Sie mystische Natur und grandiose Aussichten, schauen Sie hinter spannende Kulissen…

Diese Wanderung führt Sie hinaus auf 662 m Höhe zum traditionsreichen Kindelsbergturm. Nach einer Stärkung geht es wieder herunter zum Parkplatz IRLENHECKEN in Kreuztal-Ferndorf.

Leistungen:

* begleitete 1-2 stündige Wanderung ( ca. 260 Höhenmeter )

* Mittages-/Kaffeeimbiss in der Wanderraststätte Kindelsberg ( ab April 2019 nicht möglich ) – die Alternative wäre ein Rucksackmenü und ein Getränke aus der „Wanderbar“.

Preis: 25€/Person

Buchungsanfragen an: info@bewegungsengel.de

weitere Informationen folgen…

Termine:

freitags, samstags oder sonntags – ab 10 Personen – auf Anfrage

Anmeldungen telefonisch unter 0178-5584491 oder per Mail info@bewegungsengel.de


Entspannte Bewegung mit Hüttenkult und Sagen rund um den Kindelsberg

MIT DEM „BEWEGUNGSENGEL“ UM DEN KINDELSBERG
Entspannt unterwegs mit den grünen smovey-Ringen aus Österreich zu
historischen Orten mit ALFA COACH® Sylvia Siegmund und Heimatforscherin
Katrin Stein. Treffpunkt: Wanderparkplatz Kindelsberg
Der hohe Pulsschlag unserer Zeit bringt viele Menschen an die
Grenzen ihrer Belastbarkeit! Nimm Tempo aus Deinem Alltag und
erlebe die Ruhe des Waldes. Wir mobilisieren unsere Gelenke,
stärken die Muskulatur und entspannen den Schulter-Nackenbereich
mit einigen Übungen – jeder in seinem Tempo. An einigen Stationen gibt es dazu Sagenhaftes vom Bergbau, vom Kult um die Waldhütten und vom Fräulein
vom Kindelsberg zu hören.

Länge: ca. 2,5 km, 2 Steigungen,
Preis: 11,50 € pro Pers. inkl. einer hausgemachten Erfrischung
der Kindelsbergwirtin

 

Termin:

Freitag, 5. Juli 2019, 17.00 h im Zitzenbachtal – Näheres folgt noch im Mai 2019

 

Für GRUPPEN auch buchbar!

Anmeldung bitte bis zum…..
Sylvia Siegmund, Mobil 0178-5584491,www.bewegungsengel.de