EINSTEIGERKURS Nordic Walking nach der ALFA Technik

Nächster Kursbeginn:

donnerstags 18.30-19.30 h – auf Anfrage

Obernautalsperre in Netphen-Brauersdorf

6x 60 Minuten

Preis: 99€ inkl. Leki-Leihstöcke

Anmeldung erforderlich!

Einzelstunden nach Absprache telefonisch unter 0178-5584491!


Kurs ALFA Wohlfühlen / Entspannen

PMR – Progressive Muskelrelaxation – Muskelentspannung nach Jakobsen

…Stress lass nach – ich bin gereizt & genervt. Ich schlafe schlecht und wache „gerädert“ morgens auf.

Was:               PMR – Progressive Muskelrelaxation – Muskelentspannung nach Jakobsen

Wann:             dienstags 17.00 h – 18.00 h

8 Termine á 60 Min.

Wo:                 auf Anfrage

Anmeldung erforderlich! Mind. 5 Teilnehmer!


Unterwegs mit Eurem „bewegungsengel“ im Gebiet Waldland Hohenroth

Termine:  
So, 17.06.2018

So, 23.09.2018

jeweils 11.00- ca. 13.30 h Dauer: ca. 2,5 Stunden  Treffpunkt:  Forsthaus Hohenroth   

Kosten:15,-€ / Person

Sanfte BEWEGUNG für den Körper-BALSAM für die SeeleDer hohe Pulsschlag unserer Zeit bringt viele Menschenan die Grenzen ihrer Belastbarkeit! Nimm Tempo aus Deinem Alltag und erlebe die Ruhe des Waldes.  Im Wald duftet es nach Fichten,frisch gesägtem Holz, Blumen und der Waldbodenfedert jede unserer  Bewegungen ab. Unsere Augen werden mit schönen Ausblicken und Faszinierenden Kleinigkeiten verwöhnt. Spüre Deine Muskulatur und gelange über die Bewegung mit GEHfühl in deine innere Ruhe. Freue Dich auf eine kleine WALDVESPER inmitten der Natur. Leistungen:► Während der geführten Walkingtour mobilisieren wir unsere Gelenke, stärken unsere Muskulatur und entspannen unseren Schulter- Nackenbereich mit einigen Übungen – jeder in seinem TEMPO – Inmitten der Natur entspannen wir bei leiser Musik und kleinen körperlichen Bewegungen. Die gesamte Strecke beläuft sich auf ca. 5,5 km. Anschließend besteht die Möglichkeit noch gemeinsam im Café Waldland einzukehren. Anmeldung erforderlich bis spätestens 2 Tage vor der jeweiligen Veranstaltung!


Gruppenanfragen gerne auf Anfrage zu Ihrem Wunschtermin!Sylvia Siegmund „bewegungsengel“0178-5584491 oder info@bewegungsengel.de

 


Romantische Vollmondwalkingtour an der Obernautalsperre

Wir treffen uns bei Vollmond an der Obernautalsperre und genießen beim Walken das Mondlicht und die Stille an der Obernautalsperre. An einem schönen Platz halten wir an und entspannen uns mit leiser Musik und kleinen körperlichen Bewegungen. Die geführte Walkingtour endet ganz entspannt mit einem warmen Getränk.

Die nächsten Termine für Sommer 2017 ….

Freitag, 09. Juni 2017, 20 h

Sonntag, 09. Juli 2017, 21 h

Mittwoch, 06. September 2017, 20 h

Samstag, 4. November 2017, 19 h

Anmeldung erforderlich – mindestens 5 Teilnehmer/-innen

Aufgrund der Wetterlage, erkundigen Sie sich bitte einen Tag vor der Veranstaltung bei Ihrer Kursleiterin, ob die Veranstaltung stattfindet.

Preis: 12€/Person

 

 


Sonnenaufgangsentspannung mit anschließendem Vital-Frühstück

Den Tag erwachen lassen! Spüre die Kräfte der Natur für Geist und Seele.

Sonnenaufgang bei Aktivmeditation mit anschließendem Frühstück  – sonntags –

Wir treffen uns um 07.00 Uhr am Parkplatz Obernautalsperre in Netphen-Brauersdorf.

Von dort aus gehen wir zu einem schönen Platz an der Talsperre und lassen uns mit einer Aktivmeditation bei Sonnenaufgang in den Tag führen.

Anschließend gibt es ein schönes vitales Frühstück zur Stärkung für den Körper

im schönen Café BRUCH in Netphen.

Ihr Sonntags-Wunschtermin gerne auf Anfrage!

–  Kommen Sie mit Ihren Freunden oder Freundinnen – laden Sie  zu Ihrem Geburtstag ein….

Anmeldung erforderlich – mindestens 10 Teilnehmer/-innen

Preis: 19,00€ pro Person inkl. Frühstück

HINWEIS: Die Veranstaltung findet nicht bei Regen statt, sollte es „HUNDE & KATZEN“ regnen, geht es direkt ins Café Bruch zum Vital-Frühstück…


Smovey – sving – move & smile – wellness to go

Was ist ein Smovey? Grün und rund!

Smovey – das außergewöhnliche Gesundheits-, Therapie- und Sportgerät mit österreichischer Identität!

„Beschwingt“ in Bewegung mit dem Smovey

  • smovey mobilisiert den Körper und somit auch den Geist und das Gefühl. Beweglich durch angenehme Bewegungen.
  • smovey kräftigt durch schnelle Bewegungen die vorhandene Muskelkraft.
  • smovey entspannt durch langsame und ruhige Bewegungen. Mit geschlossenen Augen den Moment der Ruhe wahrnehmen

Das Schönste an den smoveys ist:

Jeder, der sie in die Hand nimmt, fängt nach 2 Sekunden an zu lächeln…!

Du hälst Deine Gesundheit in Deinen Händen….

sving, move & smile…

Nächster Schnupp-Walk:

Samstag, im Juni in Sohlbach-Buchen, genauer Termin folgt, 14.30-16.00 h

Treffpunkt: Sohlbach-Buchen

Kleines gemütliches Ründchen durch die Natur  mit den grünen Schwungringen. Schwingen, bewegen, lachen, neue Leute kennen lernen, plaudern und den Abschluss mit einem Getränk & Snack genießen!

Melde Dich bei mir gratis an…..oder nenne mir einen Termin, der für Dich paßt.

NEU NEU NEU Seit Januar 2017 darf ich für die Firma smovey aus Österreich die smovey WalkingGUIDE Ausbildung im Bereich NRW MITTE ausbilden. Diese Herausforderung nehme ich gerne an…

Termine:

Sa, 01.07.2017, 09-18 h

So, 06.08.2017, 09-18 h

Sa, 02.09.2017, 09.18 h

…weitere Wunschtermine gerne auf Anfrage ( Mindestteilnehmerzahl 3 )

Nähere Infos gerne bei mir…

Sylvia Siegmund „bewegungsengel“

0178-5584491

info@bewegungsengel.de

 

 


ReinKOMMEN in die Herz-Apotheke zum RunterKOMMEN

 

Was: Von großen Bewegungen zur Tiefenentspannung mit ALFA Coach – Sylvia Siegmund

Wann: dienstags, ab 17. Oktober 2017, 17.00-18.00 h, 5 Abende jeweils 4 Teilnehmer

max. 4 Teilnehmer, 59€ Kursgebühr – 49€ für Inhaber der Care Card

  • neuer Kurs startet dann wieder Ende Februar 2018

in den Räumlichkeiten der Herz-Apotheke in Siegen-Weidenau ( Am Siegbogen )

Kommen Sie doch mal einen Dienstagabend zum „schnuppern“!

Anmeldung unter 0800-027271 in Ihrer Herz-Apotheke oder unter 0178-5584491 bei Ihrem „bewegungsengel“ Sylvia SIEGMUND


Krombacher Braukunst, Weitblick und Natur

KINDELSBERGWANDERN

ATEMBERAUBENDE FERNSICHT

EINTAUCHEN IN DIE KROMBACHER IN DIE ERLEBNISWELT

Mit Aktiv-Guide BEWEGUNGSENGEL Sylvia Siegmund und TEAM

Erlebniswanderung zum „Turm“ der Krombacher Brauerei und Kreuztals Wahrzeichen

Erfrischend aussichtsreich: Diese Tour rund um Kreuztals Wahrzeichen nimmt Sie mit und präsentiert Ihnen Aus- und Einblicke der besonderen Art! Tauchen Sie ein, erfahren Sie Geschichte(n), genießen Sie mystische Natur und grandiose Aussichten, schauen Sie hinter spannende Kulissen…

Diese Wanderung führt Sie hinaus auf 662 m Höhe zum traditionsreichen Kindelsbergturm. Nach einer Stärkung und einem tollen Ausblick von der Aussichtsplattform geht es weiter zur Erlebniswelt der Krombacher Brauerei.

Ganz klar: Dort werden Sie allerlei rund um die regionale Braukunst erfahren und – selbstverständlich – auch ein frischgezapftes Bier genießen!

Gruppenangebot ab 10 Personen – buchbar täglich außer montags auf Anfrage

Leistungen:

* begleitete 1-2 stündige Wanderung ( ca. 260 Höhenmeter )

* Mittages-/Kaffeeimbiss in der Wanderraststätte Kindelsberg

* Eintritt Krombacher Erlebniswelt ( Führung und Braustubenbesuch )

Achtung: Bei „Einheimischen“ Gruppenreisen ohne Bus ist zum Wanderparkplatz Transport vom Turm zur Brauerei ist Sache der Teilnehmer.

Selbstverständlich kann die Wanderung auch ohne Brauereibesichtigung gebucht werden. Preis auf Anfrage!

Preis: 27€/Person

Buchungsanfragen an: info@bewegungsengel.de

weitere Informationen folgen…

Termine:

auf Anfrage – außer montags und sonntags – ab 10 Personen

Anmeldungen unter info@bewegungsengel.de oder 0178-5584491


Kleine Auszeit ohne weite Anreise mit „bewegungsengel“ Sylvia Siegmund im Landhotel Doerr in Feudingen

Seit 2015 darf ich das Experten-Team des Reiseunternehmen WIKINGER REISEN als ALFA Coach verstärken. Im Landhotel Dörr gebe ich Entspannungsstunden im Rahmen des Programmes „natürlich gesund“ – Aktiver Urlaub für Körper & Seele

5 Tage – Entschleunigung mit Natur & Wellness – buchbar unter

http://www.wikinger-reisen.de/natuerlich-gesund/5657N.php

Ich freue mich sehr über diese Kooperation!

Sa, 20.05.2017 , 17 h,   – 14 TN

Do, 08.06.2017, 17 h  – 15 TN

Sa, 09.09.2017, 17 h

Sa, 28.10.2017, 17 h

 

 


Entspannte Bewegung mit Hüttenkult und Sagen rund um den Kindelsberg

MIT DEM „BEWEGUNGSENGEL“ UM DEN KINDELSBERG
Entspannt unterwegs mit den grünen smoveys aus Österreich zu
historischen Orten mit ALFA COACH® Sylvia Siegmund und Heimatforscherin
Katrin Stein. Treff punkt: Wanderparkplatz Kindelsberg
Der hohe Pulsschlag unserer Zeit bringt viele Menschen an die
Grenzen ihrer Belastbarkeit! Nimm Tempo aus Deinem Alltag und
erlebe die Ruhe des Waldes. Wir mobilisieren unsere Gelenke,
stärken die Muskulatur und entspannen den Schulter-Nackenbereich
mit einigen Übungen – jeder in seinem Tempo. An einigen Stationen gibt es dazu Sagenhaftes vom Bergbau, vom Kult um die Waldhütten und vom Fräulein
vom Kindelsberg zu hören.

Länge: ca. 2,5 km, 2 Steigungen,
Preis: 11,50 € pro Pers. incl. einer hausgemachten Erfrischung
der Kindelsbergwirtin

Termin: Fr. 23.06.2017 17.30 – 19.30 Uhr, anschließende Einkehr in der Kindelsberggaststätte möglich…

Für GRUPPEN auch buchbar!

Anmeldung bitte bis zum 19.06.2017
Sylvia Siegmund, Mobil 0178-5584491,www.bewegungsengel.de